六岁那年，小敏跟着同村的姐姐去河里游泳，刚学会游泳的小敏被一个浪头打沉。霎时间，小敏感觉水从眼耳口鼻处四面八方灌入身体。幸运的是，奄奄一息的小敏被人从河里救了起来，送院治疗七天后得以康复。这之后，小敏就特别怕水，路过出事的河岸都会绕道而行。童年溺水的阴影并没有随着时间推移而消失，相反，因为怕水，成年后的小敏连洗澡都很抗拒。

小敏的行为表现属于创伤后应激障碍，其特点是但凡与水相关的场景都会勾起小敏内心深处那段可怕的记忆，于是下意识小敏就有了逃避心态。

储存于海马体中的记忆，让患者心有余悸

创伤后应激障碍，顾名思义是患者受到创伤后所延迟发生的一类精神心理疾病。即便是伤痛事件已经过去了很久，储存于患者海马体的记忆都没有减弱。每当与之相关的物品或者相似的场景出现，都会让患者产生严重的触景生情反应，因此他们会极力回避与创伤经历相关的事件或场景。

熟悉内地影视演员迪丽热巴的粉丝都知道，迪丽热巴也有过童年溺水的经历，这段可怕的记忆一度也让迪丽热巴对水产生惧怕心理，她抗拒与水过多的接触。

作为演员，怕水也成为了迪丽热巴的“软肋”，为了克服这个弱点，迪丽热巴从逃避到学习面对，她积极努力地学习游泳，并曾在个人社交平台上宣布自己成功学会游泳。这也意味着迪丽热巴成功战胜了创伤后应激障碍。

创伤后应激障碍并不是遥不可及，关注患者心理健康是头等大事

创伤后应激障碍简单来说是患者经历重大应激事件后所留下的心理阴影。一般情况下，地震灾害、战争、目睹暴力或者受到酷刑等重特大事件易造成创伤后应激障碍。但随着医学研究深入发现，创伤后应激障碍并非我们想象的遥不可及，一些看似平常的意外事件，如：失业、离婚、家庭暴力等，也容易给患者带来心灵创伤。创伤后应激障碍患者有过度警觉性、惊跳反应，同时还伴随有激惹性增高及焦虑情绪，对其正常生活造成一定的困扰。

正视病情，敢于面对，舒缓深层次的情绪痛苦

创伤后应激障碍的病程时间因人而异，有人在数月后可以逐渐好转，也有人长达数十年受到困扰。统计显示，病程时间越长，造成的心理困扰越严重，无形中加大了后续治疗的难度。所以患者不要逃避，要正视病情，早日接受治疗。

创伤后应激障碍的治疗以心理治疗为主，在建立相互信任的医患关系基础上，医护人员要帮助患者重新整理思维方式，鼓励他们用乐观的心态勇敢面对。治疗过程，患者也需要学会放开怀抱，舒缓深层次的情绪痛苦，坚信自己能从伤痛中恢复自我，拥有美满幸福的未来。

专家介绍：

庞吉成

淄博市妇幼保健院 精神心理科主治医师