首先，世界上没有完美的男友！长得帅身材好，品位佳工作棒，多金又温柔……不是隐藏变态就是Gay（开玩笑的啦~）

想要真实得到亲密关系的甜蜜和稳固，我们则需要满足激情、亲密、承诺，三方面缺一不可，仅仅依靠“一见钟情”，也就是激情，是难以得到真正适合自己的爱情的。

而达成这三要素的前提，通常就是俗话说的“三观要合”！达到这样的“合”往往需要我们通过足够的沟通和自我暴露，才能到真正了解对方，也令ta可以更多地接纳真实的我们。

想要快速与“陌生人”增进了解？可以试试“36个问题+4分钟对视”的方法，迅速提升两人的亲密度。

当然可以！“恋爱”从来都不该是任何人快乐的全部来源，无论男女。

当我们过度依赖外在给予的价值时，长久的幸福和快乐感，反而会变得很难得到。

因为外在的变化往往是难以控制，且虚无的。

而只有稳定的自我价值，才能让我们真的做到不卑不亢宠辱不惊，也就是接纳和爱上真实的自己。

我们在渴望他人之前，都该先令自己保持独处的快乐，不如立下几个新年Flag，学一门新的语言，学会跳舞或者某种运动，每个月读一本书，尝试一个人去旅行……

你会发现一个人也可以“好忙”好有趣，新年不恋爱也开心的Flag瞬间达成！

很多天天喊着减肥的人，却一直都没有太多具体的行动，偶尔去两次健身房刷刷存在感。

这其实是潜意识里有安全感——就是依然会有人爱自己——在保护着我们，说好听点是安全感，说得难听点儿，就是不长心，觉得自己虽然可能不好看，但是还过得去——即使实际上丑爆了。

这也是我们对自己认知出来的形象，跟现实形象上的差距。

就比如我们看镜子里的自己，比相片里的自己好看。

这是大脑对自己有一种预设的形象，会把自己想象成好看的样子。

这是我们的期望效应在作祟，他本来是一种促使我们努力变成自己理想中样子的动力，但也有可能让我们立出很多不靠谱的目标。

有人说要找到女朋友再瘦，这个目标就很不实际。

瘦成一道光并不实际，如果说让自己瘦到180斤，让自己上镜好看些，这就是一个很切实可行的目标。

有多少人的通讯录里，已经有2000人以上了？

人活在社会里，注定是一个社交动物。

逢年过节我们发送祝福的微信，其实很多时候都会考虑别人看到信息后的反应，他们会怎么看自己，会怎么说自己。

而我们对自我的形象认知，其实正是来源于整个社交系统对我们的反馈。

所以我们一直在努力地维护着自己在别人眼中的形象，一旦有人对我们进行评价，便会考虑他们说的可能是对的。

这是一种认同。

“认同”其实是我们为了适应社交，培养出来的一种防御模式。（《心灵的面具：101种心理防御》）这样会在他们面前表现出他们要的样子。

虽然认同是一项高级的心理防御，并且可以让人有些许成长，但是超过一定限度的时候，就会变成人的负累。

学会断舍离，人生不只要做加法，学会减法也是很重要的一项技能。

“我停不下思考升职加薪……但舒适圈太自在了，我总是会让自己变得慵懒”——醒醒，人生经不起慵懒和等待，想要更好的生活就必须不断突破自我、改变自我。

2021，升职加薪从勇敢拥抱看似超出你能力范畴的挑战开始。

尝试设立阶段式职场小目标——这一次不要再对困难感到畏惧，使用积极的自我对话建立内驱力，通过打卡每一阶段的目标培养自信和能力，增加自身资源。

当然小目标达成时不要忘记给自己一个小奖励来激励自己哦。

记住，“我做不到”不是一个事实，而仅仅是你的一种认知。

你会发现，当你变得更加优秀的同时，升职加薪离你越来越近了。

“我喜欢每个人，但是他们让我很害怕”——社恐不是反人类，我们只是被困在了我们自己过往与未来的心理战争之中。

我不是不喜欢你，而是太担忧你不喜欢我。

但是2021，我想勇敢一点，拥有更多与人的链接，获得更深层的友情和爱情。

试着从自我对话开始，写下所有让自己不自信的地方，然后试着思考这些地方真的那么糟吗？我该如何改变呢？然后尝试着，从接纳与成长自我开始。

每一个我们羡慕的社交王都不是完美的人，而是会尊重自己不完美的人。